Minden ember egyedi, ezért minden terápiának is egyedinek kell lennie, többféle módszert alkalmazva. Az empatikus, elfogadó légkörben együtt dolgozunk azon, hogy problémái megoldódjanak.
A CBT, a kognitív viselkedésterápia bizonyítottan hatékony módszer, hogy megismerjük azokat a gondolatokat, hiedelmeket, sémákat, amelyek befolyásolják azt, ahogy magunkat, másokat, a világot látjuk. Érzelmeinket befolyásolja, hogyan értelmezünk egy helyzetet. A CBT terápia hatékonyan kezel pánikot, szorongást, enyhe depressziót. Hozzájárul a tudatossághoz, szükségleteink megismeréséhez, kommunikációnk javításához, az önismerethez, az önelfogadáshoz. Ha célunk az egészséges életmód, a testsúlycsökkentés, ez a módszer segítséget adhat. Megismerhetjük a hatékony, asszertív kommunikáció lényegét, hogyan képviseljük empatikusan saját szükségleteinket, érdekeinket.
Emellett használom a pszichodinamikus megközelítés alapjait is, amit tanultam, és saját élményben is megtapasztaltam. Fontos, hogy megtaláljuk a közös hangot és olyan eszközöket ismerjünk meg, amelyeket későbbiekben is használhatunk. Ebben segítek a hozzám fordulóknak.